Gesundheitspyramide Gerhard Spitaler

Gesundheitspyramide - Entspannung, Balance und Vitalität durch Massage, TCM, Turnen, Taiji, Qi Gong

Rückenübungen
Fördert die Dehnbarkeit des gesamten Körpers, insbesondere der Wirbelsäule, und bekämpft oder beugt damit Haltungsschäden vor wie Lombalgie verschiedener Ursache, Halswirbelsäulebeschwerden, Hexenschuss, Artrosen, Knochenproblemen und Muskelschmerzen.

Sanfte Bewegungen
In Einklang mit dem eigenen Körper kommen, ihm Sicherheit, Haltung und Wohlbefinden verschaffen; bekämpft die Müdigkeit; stimmt Körper, Herz und Geist aufeinander ab.

Stretching
Vermindert die Anspannungen in den Muskeln, fördert Koordination, Dehnbarkeit, Geschicklichkeit und die Durchblutung; beugt Verletzungen vor, insbesondere der Muskeln und der Sehnen, sowie Gelenkproblemen; hilft, Milchsäure abzubauen; fördert ein gesundes Körpergefühl.